Вставай и ложись в одно и тоже время. Не употребляй тонизирующие вещества во второй половине дня. Тишина в спальне является важным условием спокойного сна. ИЗБЕГАЙТЕ СНА В ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК Ложиться в кровать необходимо только для сна, а не для чтения, просмотра телевизора или еды. Избегайте напряженной физической нагрузки после 6 ч вечера. Перенесите, по возможности, регулярные физические упражнения на утренние и дневные часы Учитывайте влияние приема пищи на сон. Прием пищи обычно облегчает наступление сна. Необходимо спать в максимально возможных комфортабельных условиях
более месяца назад
Ваш ответ:
Вы можете из нескольких рисунков создать анимацию (или целый мультфильм!). Для этого нарисуйте несколько последовательных кадров
и нажмите кнопку Просмотр анимации.
