1. И.п.- о.с. 1- 2 поднимаясь на носки, руки дугами вперед вверх. 3-4 руки дугами наружу вниз – и.п. 6-8 раз Руки прямые, ладони во внутрь. 2. И.п.- руки перед грудью 1- поворот влево, руки в стороны ладонями вверх. 2- и.п. 3-4 то же вправо. 6-8 раз Спина прямая, голову держим прямо. 3. И.п.- ноги врозь, руки на пояс 1- 3 пружинистые наклоны влево. 4- и.п. 5-8 то же в другую. 6-8 раз Локти в стороны, лопатки соединить. 4. И.п.- упор, сидя, сзади. 1- руки вверх. 2- наклон к ногам. 3- выпрямиться. 4- и.п. 6-8 раз Руки прямые, ноги в коленях не сгибать. 5. И.п.- то же . 1-4 поочередно сгибая – выпрямляя ноги (велосипед) 6-8 раз Спина прямая, слушаем счет. 6. И.п.- о.с. 1- упор присев. 2- толчком ног упор лежа 3- толчком ног упор присев 4- встать – и.п. 6-8 раз Движение энергичны. 7. И.п.- руки на пояс 1- мах левой ногой. 2- выпад левой ногой. 3-4 толчком левой ногой в и.п. 6-8 раз Правая прямая 8. И.п.- то же 1- прыжок – ноги врозь. 2- прыжок – ноги вместе. 12-16 раз Прыжок как можно выше
более месяца назад
Ваш ответ:
Вы можете из нескольких рисунков создать анимацию (или целый мультфильм!). Для этого нарисуйте несколько последовательных кадров
и нажмите кнопку Просмотр анимации.
